ハーブティーは睡眠の助けになる？

	ハーブティーは本当に睡眠の助けになるのでしょうか。

ハーブティー メーカーの多くは、その製品が、就寝に役立つと主張しています。英国のテレビシリーズFood Unwrappedの最近のエピソードでは、「就寝時のお茶は、本当に眠りの役に立つのか」と問いかけています。

シーズン13 エピソード6では、ハーブ専門家のKatie Pandeと対談しています。Pandeは、お茶によってはリラックス効果があると説明します。カモミールには、 カマズレン（神経系をリラックスさせる）とアピゲニン（マイルドな鎮静剤）が含まれています。ラベンダー も心と体をリラックスさせることができます。

しかしながら、どちらも、睡眠パターンに直接の影響はありません。

良いニュースは、睡眠に役立つことが科学的に照明されているハーブがあることです。それは、カノコソウ根です。悪いニュースは、カノコソウ根は猫の尿のような匂いがすることです。いくつかのお茶には少量のカノコソウが含まれるものの、Pandeは、何かしらの効果を得るには8杯飲む必要があると言います。（もちろん、8杯飲んだら、一晩中眠るのに別の問題が出てくるかもしれませんね。）

アジレントとの関連は何でしょう？　このエピソードでは、カノコソウをハーブ錠剤に加工するベルギーのお茶の会社であるTilman社も訪れています。Tilman社のラボでは、アジレントの高性能液体クロマトグラフが目立っていました。